La Nota Económica

El teletrabajo aumentó las enfermedades ortopédicas

Picture of La Nota Económica

La Nota Económica

Categoría: Salud
radiografia-columna-vertebral

Espalda, hombros, rodillas y túnel del carpo son las partes del cuerpo más afectadas por este tipo de enfermedades.

En los últimos tres años Colombia ha registrado un aumento en las enfermedades ortopédicas, siendo de mayor prevalencia las del sistema musculo-esquelético, es decir, aquellas partes del cuerpo que proporcionan movimiento, estabilidad y soporte. Esto debido a malas posturas que se adquieren durante el teletrabajo, estudio desde casa o el tiempo de descanso.

Según el registro de los Ministerios de Información y Comunicaciones (TIC) y de Trabajo, en Colombia cerca de 3 millones de personas trabajan de manera remota, por lo que los especialistas de la Clínica del Occidente recomiendan encontrar la posición más ergonómica para que la postura durante el horario laboral o académico sea la mejor.

El sedentarismo al que se ha sometido el ser humano desde la pandemia, también ha influenciado el aumento de problemas en la salud que pueden llegar a ser crónicos, por ejemplo: dolencias en la parte baja de la espalda y hombros, síndrome del túnel del carpo, dolor de rodillas y tendinitis.

Por esas razones los ortopedistas de la Clínica del Occidente hacen un llamado a la sociedad para mitigar estas enfermedades a través de una sana alimentación que fortalezca los huesos y evite el sobrepeso. En ese sentido recomiendan el consumo de proteína animal y vegetal, frutas y carbohidratos que ayuden a tener una buena fuente de minerales y vitaminas.

La actividad física también es importante, siempre y cuando sea dirigida ya que se pueden presentar lesiones por ejercicios mal realizados. Lo más indicado es practicar actividades sin impacto como cardio con elíptica, bicicleta o caminadora. En caso de que las personas prefiera los ejercicios con mayor demanda deben comenzar progresivamente, de menor tiempo e intensidad, e ir aumentando según las indicaciones de un profesional.

La Clínica del Occidente es una de las instituciones prestadora de servicios de salud más consultadas por casos de traumas o fracturas ocasionados por accidentes de tránsito, sin embargo simultáneamente se ha registrado un crecimiento progresivo en consultas por padecimientos en los huesos y músculos de las personas, por lo que los especialistas emitieron las siguientes recomendaciones:

  • Crear un lugar de trabajo ergonómico.
  • Realizar pausas activas todos los días en las jornadas laborales, aún si está trabajando desde la casa.
  • Alternar las tareas. Durante la jornada de trabajo cambiar de postura cada 45 minutos con un descanso mínimo de 5 minutos, cada hora.
  • No levantar objetos pesados.
  • Evitar manipular máquinas que producen vibración.
  • Restringir movimientos repetitivos con los miembros superiores.
  • Minimizar movimientos que generen inclinación profunda en región de tronco y caderas.
  • Limitar desplazamientos continuos por escaleras, por ejemplo, subir y bajar de forma continua.
Picture of La Nota Económica

La Nota Económica

Colombia ante una encrucijada histórica: advertencia sobre una estrategia para la concentración del poder y la desintegración institucional

Columna 7
1. INTRODUCCIÓN: EL ORIGEN IDEOLÓGICO Y ESTRATÉGICO DE LA IZQUIERDA REVOLUCIONARIA Desde mediados del siglo XIX, con la fundación de...

Las PYMES colombianas amplían su alcance en España gracias al e-commerce y la red logística de DHL Express

Prensa DHL Express (2)
En 2024, las PYMES colombianas exportaron al país ibérico más de 186 mil toneladas de carga no minero-energética por un...

CAF aprueba financiamiento histórico de USD 1.440 millones para el desarrollo sostenible de Colombia

CAF
Con este paquete de financiamiento, CAF apoyará sectores clave del país como la acción climática, las infraestructuras aéreas, la movilidad...

Se crea en Colombia la Alianza por la Innovación Tecnológica – AIT para impulsar la adopción de tecnologías emergentes 

AIT
Con el objetivo de promover una adopción estratégica, inclusiva y ética de tecnologías emergentes como la inteligencia artificial (IA), se...

Las esmeraldas colombianas reafirman su liderazgo mundial en histórica subasta de Christie’s en Nueva York

Subasta
Dos collares históricos, elaborados con esmeraldas colombianas, alcanzaron valores récord de más de 6,2 y 5,5 millones de dólares respectivamente,...

Davivienda ha impulsado 17 PYMES de mujeres que generan 1.300 empleos y venden 140 millones al año

Emprender País - Davivienda
“Emprende País Mujer” es el nuevo enfoque de uno de los programas más exitosos de la Fundación Bolívar Davivienda: “Emprende...

Más productos
La Nota

La Nota educativa

La Nota Empresarial

Eventos La Nota

Contacto

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus.
Teléfonos:
E-mail: